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5 razones para practicar mindfulness

5 razones para practicar mindfulness

Practicar mindfulness tiene múltiples beneficios. Aquí te presentamos 5 razones para practicar, que pueden servirte como un “empujoncito” para empezar, o si ya practicas para reforzar tu compromiso:

— mindfulness-lotus –Mejora tu atención: resulta frustrante ver como nuestra mente se distrae de lo que estamos haciendo y se deja llevar hacia otras direcciones. Mindfulness mejora  la habilidad innata que tenemos de atención.

—  –Disminuye el estrés: actualmente existe mucha evidencia que el estrés es un factor que puede ocasionar muchas enfermedades y empeorar otras. Mindfulness permite disminuir el nivel de estrés presente en la vida cotidiana.

Reduce el diálogo interno: el parloteo en nuestra cabeza parece nunca dejarnos solos  ¿no es hora de tomar un descanso?

—  –Mejora tu atención: resulta frustrante ver como nuestra mente se distrae de lo que estamos haciendo y se deja llevar hacia otras direcciones. Mindfulness mejora  la habilidad innata que tenemos de atención.

—  –Disminuye el estrés: actualmente existe mucha evidencia que el estrés es un factor que puede ocasionar muchas enfermedades y empeorar otras. Mindfulness permite disminuir el nivel de estrés presente en la vida cotidiana.

Estas son sólo algunas razones, ¿cuáles son las tuyas?

(55) 4333 2490

info@mindfulness.org.mx

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