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BOSTEZAR *TIP REDEA 13*

BOSTEZAR *TIP REDEA 13*

Espero que disfrutes nuestro más reciente tip, relacionado con llevar a cabo una actividad cotidiana con un toque inusual. Seguramente lo encontrarás útil.

Queremos saber qué te han parecido nuestros tips, escríbenos para conocer tu opinión y poder ofrecerte siempre lo más provechoso para tí.

Saludos!

En cualquier momento del día, tarde o noche,

haz del bostezo una práctica consciente.

No necesitas esperar hasta que te den ganas:

bosteza de todas formas.

Abre tu mandíbula completamente y estírala.

Haz un gran bostezo. Respira profundo, hacia la parte baja del abdomen.

Cuando exhales, haz un sonido: ¡aaaaaaaahhhhh!

Hazlo de nuevo. En menos de un minuto, tu cuerpo responderá:

continuarás bostezando naturalmente. Date cuenta del cambio en el ritmo de tu respiración, y de la relajación de tu diafragma.

Practica esto por 5 minutos, 3 o 4 veces al día.

Arjuna Ardagh– Leap Before you Look

2 Comentarios

  1. salvador 7 años hace

    Propongo practicarlo de vez en cuando en grupo, para aprovechar la naturaleza contagiosa del bostezo. Creo que puede ser una práctica agradable, divertida
    y fortalecedora del sentido de comunidad.

  2. Autor
    admin 7 años hace

    Excelente propuesta. En realidad parece que nadie sabe a ciencia cierta por qué el bostezo es contagioso; algunos proponen que tiene que ver con el funcionamiento de las neuronas “espejo”. En lo personal prefiero que se contagien bostezos con atención, como tú dices, para fortalecer el sentido de comunidad, que ser víctima del contagio de algún estado de ánimo estresante o desagradable.
    Saludos y gracias por tu comentario!

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