Una práctica sencilla de mindfulness para estar presente en la vida diaria
Mindfulness puede entenderse como una técnica que se practica principalmente a través de la meditación. Meditamos por cierto tiempo...
05Tips para practicar la aceptación en tu sesión de mindfulness
La práctica de mindfulness implica, principalmente, el aceptar cualquier cosa que surja en tu conciencia momento a momento. Es...
¿Cuáles son los cambios en el cerebro al practicar mindfulness?
Una de las áreas más estudiadas en relación a mindfulness son los cambios a nivel funcional y estructural del...
Intervenciones basadas en Mindfulness para el tratamiento de la depresión
La depresión es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración...
Importancia de la práctica de mindfulness para maestros.
Los maestros son personas que juegan un papel fundamental dentro de la sociedad, ya que se encargan de la...
Trabajando con las distracciones en la práctica de mindfulness
Es muy común que las personas que practicamos mindfulness pensemos que “no pudimos hacer bien la práctica por los...
3 Tips para incorporar mindfulness a tu vida laboral.
Cuando nos encontramos en nuestro lugar de trabajo, estamos expuestos a una gran cantidad de estímulos que nos pueden...
“Dígalo con mindfulness”
Recordemos con gusto la actividad lúdica y divertida que nos insta a comunicarnos sin utilizar el lenguaje hablado. Si...
Mejora tus relaciones familiares a través de mindfulness
Estar unido o conectado con tu familia es crucial para el bienestar de la misma. Aquí te presentamos algunas...
Tips para elegir a tu instructor de mindfulness
Si consideras comenzar a practicar mindfulness, es importante reflexionar sobre los aspectos que son relevantes y fundamentales al momento...