Importancia de la práctica de mindfulness para maestros.

Los maestros son personas que juegan un papel fundamental dentro de la sociedad, ya que se encargan de la importante labor de educar a las futuras generaciones. Ellos tienen la función de enseñar no sólo conocimientos teóricos, sino de desarrollar una serie de habilidades en los estudiantes que serán fundamentales para su desarrollo dentro de […]

Tips para practicar la aceptación en tu sesión de mindfulness

La práctica de mindfulness implica, principalmente, el aceptar cualquier cosa que surja en tu conciencia momento a momento. Es decir, aceptar cualquier pensamiento, sensación, emoción, imagen mental, sonido o cualquier otra cosa que se presente en cada momento. Aquí te compartimos dos tips que pueden ser de utilidad: Redirige gentilmente tu mente: si tu mente […]

Una práctica sencilla de mindfulness para estar presente en la vida diaria

Mindfulness puede entenderse como una técnica que se practica principalmente a través de la meditación. Meditamos por cierto tiempo y nos sentimos mejor, más presentes, concentrados, etc. Esta es la lógica de la mayoría de la investigaciones científicas en el campo. No hay nada malo desde mi punto de vista en esta perspectiva, de hecho, […]