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Cómo controlar el estrés escuchando los sonidos *Tip REDEA para el desarrollo de mindfulness (atención plena)

Cómo controlar el estrés escuchando los sonidos *Tip REDEA para el desarrollo de mindfulness (atención plena)

A diferencia del sentido de la vista, el sentido del oido siempre está “abierto”, ya que no es posible “cerrar” los oidos como podemos hacerlo, por ejemplo, con los ojos. Sin embargo, es común que no prestemos atención a los sonidos que entran a nuestros oidos a pesar de que literalmente siempre hay algún sonido en el ambiente o dentro de nosotros. En esta ocasión, te invito a que te detengas por unos momentos y simplemente escuches los sonidos que te ofrece el momento presente… no los trates de cambiar ni les pongas etiquetas, simplemente observa cómo tu mente se aquieta al hacer este simple ejercicio.

Si te cuesta trabajo hacerlo o quieres que te dirija este simple ejercicio, puedes ver el video en el siguiente link:

Que lo disfrutes

Saludos!

Eric López

 

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