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Reducción de Estrés

Curso de Reducción de Estrés MBSR

Nuestro reconocido programa REDEA de Reducción de Estrés está basado en el modelo del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Somos los únicos certificados en México directamente por dicha institución. Es un curso vivencial y participativo, con clases 1 vez a la semana, durante 8 semanas (cada clase dura 2 horas).

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Más de 30 años de investigaciones respaldan los resultados de este curso, incluyendo nuestras investigaciones en México.

Beneficios

  • Mayor habilidad para enfrentar de manera efectiva situaciones estresantes a corto y largo plazo.
  • Mayor capacidad de relajación.
  • Disminución duradera en síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.
  • Reducción en los niveles de dolor, y una mayor capacidad para afrontar dolores crónicos.
  • Más energía y entusiasmo por la vida.
  • Aumento en emociones positivas y disminución en negativas.

Nuestro enfoque

Reducción de Estrés con Mindfulness  (atención plena)

La atención plena es una cualidad humana básica, una manera de aprender a poner atención a lo que sucede en tu vida, que te permite sentir una mayor conexión con tu vida, tanto interna como externamente.

La atención plena también es una práctica, un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento. En el contexto de tu salud, la atención plena es una manera de aprender de forma práctica a cuidar mejor de ti mismo (a), al explorar y entender la relación entre tu cuerpo y tu mente, y movilizar tus propios recursos internos para afrontar el estrés, crecer y sanar.

Testimonios

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