Contáctanos +52 (55) 4333 - 2490

Cursos mindfulness online

 

Curso online: Mindfulness básico nivel I

Inicia 29 de octubre 2018

 ¡Inscríbete ya!

 

 

La mejor forma de iniciarte en la práctica de mindfulness, con los mejores contenidos y un tutor guía personalizado

 

Este curso 100% online es ideal para que aprendas prácticas de mindfulness, así como su aplicación en la vida cotidiana, sobre todo si quieres hacerlo desde la comodidad de tu hogar u oficina y a tu propio ritmo.

A lo largo de este curso recibirás el apoyo y acompañamiento continuo de un tutor guía, quien responderá todas tus dudas e inquietudes a lo largo del curso. Además, podrás interactuar con tus compañeros.

El Instituto Mexicano de Mindfulness se encuentra a la vanguardia en enseñanza e investigación de mindfulness. Por ello, te ofrecemos la posibilidad de experimentar los beneficios de mindfulness  a través de nuestros cursos virtuales.

 


 

La práctica de mindfulness tiene muchos beneficios que han sido respaldados por investigaciones científicas en todo el mundo (incluyendo las nuestras). Si practicas mindfulness, experimentarás mayor bienestar físico y psicológico, podrás enfrentar mejor el estrés y ver la vida desde una perspectiva más clara y relajada. También puede ayudarte a tener más empatía y conexión con la vida en general. De hecho, hay estudios que sugieren que practicar los ejercicios de este curso puede ayudarte a generar cambios a nivel cerebral y del sistema inmune.

Este curso está meticulosamente preparado y lo enseñamos a través de la plataforma de cursos en línea más importante del mundo. Hemos invertido muchísimas horas para diseñar y preparar el mejor curso virtual de mindfulness. Realmente no te lo puedes perder.

Una de las ventajas de este curso es que podrás aprender técnicas que son prácticas y efectivas a la vez, con un énfasis en cómo llevarlas a tu vida cotidiana. Practicarás ejercicios de meditación, así como una serie de estrategias para aprender a estar más consciente y presente en tu vida cotidiana. Además un tutor guía te ayudará a resolver todas tus dudas y te acompañará a través de los foros de discusión.

¡Inscríbete ahora mismo, iniciamos el 29 de octubre!

 

 

Características del curso

Duración 5 semanas.

Un tutor guía, para facilitar tu aprendizaje a lo largo del curso.

Podrás aprender y practicar desde cualquier lugar y en cualquier horario.

Es un curso para cualquier persona interesada en mindfulness, tanto principiantes como practicantes más avanzados.

Está diseñado para guiarte semana a semana en la práctica de mindfulness, con una inversión de tiempo máxima de 3 o 4 horas semanales.

Consiste en material escrito, audios con ejercicios guiados que podrás descargar, foros de discusión, entre otras herramientas.

 Beneficios

Reducción de estrés.

Más energía y entusiasmo por la vida.

Aumento en emociones positivas y disminución en negativas.

Mejora en tu desempeño y atención

Mayor ecuanimidad.

Aprender y practicar mindfulness sin tener que trasladarte y en tus propios horarios.

Nuestro enfoque

Mindfulness (atención plena)

La atención plena (mindfulness) es una cualidad humana básica, una manera de aprender a poner atención a lo que sucede en tu vida, que te permite sentir una mayor conexión con tu vida, tanto interna como externamente.

La atención plena (mindfulness) también es una práctica, un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento. En el contexto de tu salud, la atención plena es una manera de aprender de forma práctica a cuidar mejor de ti mismo (a), al explorar y entender la relación entre tu cuerpo y tu mente, y movilizar tus propios recursos internos para afrontar el estrés, crecer y sanar.

Testimonios