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Dejar ir *Tip REDEA para el manejo del estrés y el desarollo de la atención plena*

Dejar ir *Tip REDEA para el manejo del estrés y el desarollo de la atención plena*

A pesar de que la frase “dejar ir” o “soltar” (letting go) está muy trillada y se usa sin ton ni son, podemos aprender muchas lecciones valiosas al permitirnos hacerlo. En esta ocasión, Jon Kabat-Zinn nos habla de esta poderosa herramienta, que puede ser utilizada casi en cualquier situación.

Saludos

Eric López

“La frase ‘dejar ir’ debe ser una seria competidora para el premio del cliché del siglo de frases de la Nueva Era. Se usa y abusa de él diariamente. Sin embargo es una poderosa maniobra interior que vale la pena revisar, cliché o no. Hay algo vitalmente importante que aprender de la práctica de dejar ir. Dejar ir significa justo lo que dice. Es una invitación a dejar de aferrarnos a cualquier cosa, ya sea una idea, un evento, un momento particular, un deseo o un punto de vista. Es una decisión consciente de liberarnos con total aceptación hacia la corriente de momentos presentes mientras se presentan. Dejar ir significa renunciar a resistirse o luchar, para obtener a cambio algo mucho más poderoso que surge de permitir que las cosas sean como son sin quedar atrapado en tu apego o aversión. Es como dejar la palma de tu mano abierta para soltar algo de lo que te has estado agarrando.” Jon Kabat-Zinn– Wherever you go there you are

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