English | Contáctanos +52 (55) 4333 - 2490

En contacto con tu cuerpo *TIP ANTI ESTRÉS*

En contacto con tu cuerpo *TIP ANTI ESTRÉS*

Trabajar con nuestro cuerpo, desde la perspectiva de mindfulness (atención plena), no implica únicamente alimentarlo, darle descanso y hacer ejercicio, como si estuviéramos manteniendo a una máquina en buen funcionamiento. Para poder estar realmente conscientes de nuestro cuerpo y sus mensajes te propongo que todos los días trates de mover tu cuerpo, estirarlo, incluso hacer ejercicio, con la consigna de estar sintiendo cada una de las sensaciones que te ofrece momento a momento. Sin importar qué clase de sensaciones percibas, intenta aceptarlas tal y como son, sin tratar de cambiarlas. Al practicar de esta forma, nuestra capacidad de “sintonizarnos” e intimar con nuestro cuerpo se irán incrementando gradualmente.

0 Comentarios

Dejar una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

Style Switcher

Layout options
Header options
Accent Color Examples
Background Examples (boxed-only)
View all options →