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Entrenamiento en práctica de mindfulness

¿Quieres iniciar o continuar tu práctica de mindfulness de manera comprometida?

INICIA 4 DE OCTUBRE 2016-TERMINA 31 DE AGOSTO 2017

La popularidad de mindfulness se ha incrementado notablemente en los últimos años, debido a sus enormes beneficios para la salud y el desempeño en general. Sin embargo, las oportunidades para tener continuidad y apoyo estructurados de práctica guiada son escasos, ya que en la mayoría de los casos los cursos de mindfulness sólo duran unas pocas semanas como máximo.

El entrenamiento en práctica de mindfulness tiene como objetivo principal proveer de herramientas a practicantes principiantes e intermedios de mindfulness con el fin de profundizar su práctica en un ambiente de comunidad, con énfasis en sus aplicaciones prácticas en la vida cotidiana.

Este entrenamiento no es una capacitación para enseñar mindfulness a otros; más bien es un entrenamiento personal para profundizar en la propia práctica y sus implicaciones en la vida diaria, lo cual es un requisito necesario pero no suficiente para compartir mindfulness con otros. Está dirigido a personas interesadas con iniciar o mantener una práctica de mindfulness de manera comprometida dentro de un ambiente de comunidad de aprendizaje. Al final se entregará un diploma de participación emitido por el Instituto Mexicano de Mindfulness y la Universidad Motolinía del Pedregal.

¿Cómo puedes beneficiarte de este entrenamiento?

Si te interesa iniciar tu práctica de mindfulness de una manera seria, o si ya tienes experiencia practicando y quieres encontrar formas de apoyo para tener mayor consistencia y constancia, este entrenamiento es para ti.

Este es un entrenamiento secular y práctico, en donde todas las enseñanzas serán presentadas libres de cualquier connotación religiosa, aunque con todas las implicaciones éticas que caracterizan la práctica comprometida de mindfulness. De igual forma, los ejercicios y estrategias están basados en hallazgos internacionales de investigación, incluidos aquellos realizados por el Dr. Eric López.

El entrenamiento se imparte en formato mixto, con nueve módulos virtuales y uno presencial en las Instalaciones de la Universidad Motolinía del Pedregal en la Ciudad de México, lo cual resulta ideal para personas que tengan horarios complicados o que no vivan en la Ciudad de México. Es requisito participar en todos los módulos, ya que están estructurados de manera secuencial.

Aprovecha esta oportunidad única de profundizar en la práctica de mindfulness, con el respaldo de 2 reconocidas instituciones.

Temas a tratar

  • Orígenes y fundamentos de la práctica de mindfulness
  • Prácticas concentrativas y su relación con mindfulness.
  • Las ventajas y beneficios de la práctica sostenida.
  • Prácticas formales vs prácticas informales
  • Cómo y por qué establecer una rutina de práctica
  • Obstáculos para la práctica y cómo contrarrestarlos
  • Señales de una práctica exitosa
  • Mindfulness en los 5 sentidos
  • La importancia de trabajar el cuerpo con mindfulness
  • Mindfulness y su relación con mente y emociones

Características de los módulos virtuales

Características de los módulos virtuales

  • Tendrás un tutor guía que te acompañará durante todo el entrenamiento
  • Podrás acceder a material escrito, audios con ejercicios guiados que podrás descargar, foros de discusión, chats en vivo, entre otras herramientas.
  • Podrás aprender y practicar desde cualquier lugar y en cualquier horario
  • Webinars en vivo, dirigidos por el Dr. Eric López, Director del Instituto Mexicano de Mindfulness.

 

 

 

Características del módulo presencial

Características del módulo presencial

  • Impartido en la Universidad Motolinía del Pedregal por el Dr. Eric López, director del Instituto Mexicano de Mindfulness.
  • Es una inmersión de 3 días en formato semi-retiro, en donde se integrará de manera práctica todo lo aprendido en los módulos virtuales.

 

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