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Hazlo más lento *Tip REDEA para el manejo del estrés*

Hazlo más lento *Tip REDEA para el manejo del estrés*

¿Te has dado cuenta que cuando estás estresado (a) generalmente haces las cosas más rápido y acelerado (a)?

Un buen termómetro para saber tu nivel de estrés y desconexión es tomar conciencia de la velocidad con la que haces las cosas. Muchas personas tienen la idea de que si hacen las cosas rápidamente serán más eficientes y productivas. Nada más lejos de la realidad. Darnos la oportunidad de hacer las cosas con más lentitud puede abrirnos a la posibilidad de ver lo que nos sucede con una perspectiva de mayor tranquilidad y claridad. Disfruta nuestro tip de la semana.

“En medio de cualquier actividad durante el día, como levantar una taza de té hacia tus labios o tomar una llamada, continúa haciendo exactamente lo mismo, pero realiza tus movimientos con más lentitud. Muévete a una cuarta parte de la velocidad normal, o incluso menos. Toma conciencia de de todos los detalles involucrados: los movimientos individuales de los músculos y los pensamientos y sentimientos que acompañan a cada acción. Practica de esta manera por varios minutos. Continúa con tu día”.

Arjuna Ardagh– Leap before you look

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