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Mindfulness, atención plena– Ejercicio guiado emociones positivas.

Mindfulness, atención plena– Ejercicio guiado emociones positivas.

En la práctica de atención plena (mindfulness) también hay espacio para desarrollar emociones positivas, las cuales a su vez pueden ayudarte a desarrollar tu capacidad de atención al momento presente. En esta ocasión, te compartimos un ejercicio inspirado en el trabajo del monje vietnamita Thich Nhat Hanh (se pronunica “Tic Nat Ján”). Esperamos que te sea de utilidad. Te invitamos a comentar sobre este ejercicio: ¿Qué sientes al hacerlo? ¿te gusta? ¿es fácil para ti sentir tu corazón? ¿o tal vez te cuesta trabajo?

Visita nuestro sitio web www.www.mindfulness.org.mx para conocer acerca de nuestros proyectos, eventos y demás actividades.

 

Saludos!

Psic. Eric López

Director General REDEA.

httpv://www.youtube.com/watch?v=awzXlcLPrWE

5 Comentarios

  1. Evva Granate Evangelio 5 años hace

    Hola! a pesar de ser un ejercicio sencillo es muy efectivo. Gracias!

  2. Helena Ortiz 5 años hace

    Mes gustó, me sirvió y lo comparto. (Está un poco bajo el volúmen del video)

    • Autor
      Eric López 5 años hace

      Gracias Helena! Le subimos el volumen a la próxima.

      Saludos

  3. Elsa Partida 4 años hace

    Hola Lic Eric Lopez, me agrado la sencillez y efecto del ejercicio y se que aunque esto es complemento, ustedes parten de la profundidad que tiene la meditacion en relacion al budismo especificam con la meditac vipassana por lo que me interesa formarme en el manejo del Mindfulness. Yo estudie psicologia y ya vi algunos de sus videos y me encantaria contactarlo y conocer el programa que ofrecen en esas 5 sesiones y cual es su costo para poder hacer planes pues vivo en otro estado Atte Sra salazar

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