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“Por favor toma asiento” *Tip REDEA para el estrés y el desarrollo de la atención plena*

“Por favor toma asiento” *Tip REDEA para el estrés y el desarrollo de la atención plena*

Cuando hablamos de “sentarse” a meditar, con frecuencia nos imaginamos sentados en posición de loto. Pero en realidad, la verdadera manera de sentarse a meditar es utilizando cualquier postura con atención, incluyendo la postura de pie, caminando, sentado o acostado. También, sentarse es la actitud que traemos a la práctica. El cuerpo puede sentarse, pero la mente también debe sentarse.

Con la práctica continua, el asiento se vovlerá una base estable desde la cual practicar. Te sostendrá cuando estés inquieto (a), agitado (a) e impaciente y mantendrá tu trasero en el cojín. El asiento puede ser un maravilloso lugar. Tener este lugar especial no hará la meditación por ti, pero puede promover la práctica.

Arnie Kozak– Wild chickens and petty tyrants

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