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REDEA- Detente, respira, observa y procede (mindfulness)

REDEA- Detente, respira, observa y procede (mindfulness)

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En esta ocasión te comparto una presentación donde explico un breve pero poderoso ejercicio de mindfulness que puedes practicar cuando no tengas mucho tiempo. Por supuesto, en la medida en que tu práctica se convierta en un hábito, su duración tenderá a ser mayor, así como tu compromiso. Recuerda que la atención plena no sólo es “poner atención”, implica mucho más que ello; es un estilo de vida que puede llegar a cambiar radicalmente nuestro ser.

Saludos!

Eric López

PD Si quieres aprender o refinar tu capacidad de practicar mindfulness a través de la meditación y otros recursos, te invito a que participes en nuestro reconocido curso de manejo del estrés basado en mindfulness, que te enseñará mucho más que manejo del estrés; te mostrará una manera diferente de ver lo que te sucede. Visita el siguiente link:

http://www.mindfulness.org.mx

 

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