1 día de mindfulness con el Dr. Eric López (retiro)
Estrategias para aquietar la mente
Desarrolla tu capacidad natural de estar en el momento presente en formato intensivo
Estar presente y apreciar lo que sucede en tu vida es uno de los mejores regalos que puedes darte . Este retiro es excelente para personas que ya han participado en nuestros cursos, así como para principiantes. Su enfoque está basado en la premisa de una enseñanza laica, clara y al mismo tiempo profunda. Poder participar en un retiro de meditación mindfulness es una experiencia que te ayudará a profundizar en tu práctica, con el fin de poder integrarla más plenamente a tu vida cotidiana. Asimismo, puede servir como introducción si nunca has practicado meditación. En un ambiente seguro, profesional y cálido, podrás experimentar directamente los beneficios de la práctica de mindfulness bajo la guía del Dr. Eric López, director del Instituto Mexicano de Mindfulness.
Beneficios
Mayor habilidad para enfrentar de manera efectiva situaciones estresantes a corto y largo plazo.
Un descanso para el ajetreado ritmo de vida
Mayor capacidad de relajación.
Más energía y entusiasmo
por la vida.
por la vida.
Disminución duradera en síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.
Aumento en emociones positivas y disminución en negativas.
¿De qué se trata?
El objetivo de este mini-retiro es ayudarte a experimentar estrategias basadas en la práctica de mindfulness para calmar la mente. A través de prácticas formales e informales de mindfulness aprenderás y desarrollarás tu capacidad de enfocar tu atención en el momento presente, sin juicios y con apertura. Una mente en calma es uno de los requisitos fundamentales para poder apreciar lo que sucede en nuestra vida con mayor claridad y experimentar los beneficios de la práctica de mindfulness.
Características
- Ambiente seguro, cálido y profesional
- Instrucción guiada en prácticas de mindfulness (atención plena) en diferentes formatos: sentado, caminando y en diálogo
- Periodos de silencio durante el retiro
- Dinámicas grupales interactivas con el fin de integrar la experiencia del retiro a la vida cotidiana.
Testimonios
