Ser compasivo con uno mismo
La auto-compasión es una habilidad útil para lidiar con los momentos difíciles por los que todos los seres humanos atravesamos en algún momento de nuestras vidas. Implica tratarse a uno mismo con amabilidad; es decir, reconocer que compartimos con quienes nos rodean el hecho de ser humanos y que en consecuencia, podemos permanecer atentos y […]
¿Cuál es el beneficio de practicar compasión?
Diferentes evidencias científicas muestran que podemos entrenar a nuestro cerebro a sentir mayor compasión, no sólo para nosotros sino para quienes nos rodean. En el estudio dirigido por el Dr. Richard Davidson en el Centro para la Investigación de Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin-Madison se les enseñó a los participantes a generar compasión […]