TIPS DE NUESTROS GRADUADOS
En esta semana, nuestros tips son cortesía de nuestros graduados del grupo del sábado. En la penúltima sesión, nuestros alumnos deciden, a través de una dinámica grupal, cuáles son algunas de las mejores estrategias para manejar el estrés que han aprendido a lo largo del Programa REDEA de Reducción de Estrés. Es una muestra de […]
AFILANDO EL HACHA
Espero que disfrutes nuestro tip para esta semana. En esta ocasión, utilizamos una metáfora de la práctica de mindfulness para entender por qué es importante desarrollar esta capacidad todos los días, y también por qué hacerlo no es una “pérdida de tiempo”, sino más bien todo lo contrario. Saludos “Si tuvieras una gran pila de […]
COLOCA PRIMERO TU PROPIA MASCARA DE OXIGENO
A muchas personas les cuesta trabajo cuidar de sí mismas, y con frecuencia se sienten culpables al atender sus propias necesidades. Al igual que tratar de cortar leña con un hacha sin filo, tratar de cuidar de otros sin cuidar primero de nosotros mismos es una estrategia contraproducente. Las aerolíneas reconocen este pedazo de sabiduría. […]
NO CREAS TODO LO QUE PIENSAS
Al iniciar nuestras labores diarias, podemos darnos cuenta de que nuestra mente tiende a generar patrones de pensamiento que ocasionan que nuestro estrés vuelva a niveles elevados. El tip para esta semana nos enseña que es posible desidentificarnos de los pensamientos, ideas y fantasías que genera nuestra mente, logrando así tener equilibrio y claridad en […]
TIP DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA)
*TIP DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA)* Durante cualquier actividad durante el día, como llevar una taza de café a tus labios o tomar el teléfono, sigue haciendo exactamente lo que estás haciendo, pero disminuye la velocidad de tus movimientos. Muévete a ¼ de la velocidad normal, o menos. Lleva tu atención a los pequeños detalles: los […]
Taller/Conferencia en Abbott
El pasado mes de agosto, impartimos una conferencia/taller en las instalaciones de Abbott, en el marco de su semana de la salud. Esperábamos una asistencia de entre 30 y 40 personas; afortunadamente hubo una participación de casi 70 personas, por lo que fue todo un éxito. Los y las participantes conocieron de primera mano el […]
TIP DE MINDFULNESS
En medio de tu ocupado día, cuando tienes tantas cosas por hacer, detente. Deja de moverte, no hables, deja de hacer lo que estés haciendo, y siente. Mantén tu cuerpo en la misma posición. Siente este momento tal y como es. Escucha los sonidos. Date cuenta de las sensaciones en el cuerpo. Observa la velocidad […]
TIP DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA)
Una de las peticiones más frecuentes que recibimos de nuestros estudiantes es que les digamos cómo practicar mindfulness (atención plena) en la vida cotidiana. En esta ocasión,vamos a tomar el ejemplo del correo electrónico (e-mail). Cuando estamos trabajando o tenemos muchas cosas que hacer, contestar o leer correos puede volverse una labor estresante. La próxima […]
¡Aprovecha la promoción para nuestro primer grupo de 2011!
Nuevo grupo Reducción de Estrés (CON PROMOCIÓN!!). Visita:http://conta.cc/eZDL0F Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c
Vídeos de nuestras presentaciones para empresas y personas
Aquí les presentamos nuestros videos de presentación del Programa REDEA para personas y empresas. Esperamos los disfruten. Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c