Jon Kabat-Zinn en UCSD
Jon Kabat-Zinn hablando ante académicos y estudiantes de la Universidad de California en San Diego (UCSD):Jon Kabat-Zinn en UCSD Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c
Jon Kabat-Zinn en Google
Jon Kabat-Zinn hablando sobre atención plena en las oficinas de Google (en inglés): http://www.youtube.com/watch?v=3nwwKbM_vJc Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on google Share on pinterest Testimonios https://youtu.be/4fhrYYy9sr8https://youtu.be/rUaW5xe0xushttps://youtu.be/GRldxFRvc0c
Curso de manejo del estrés con mindfulness, atención plena
¿Te gustaría inscribirte ea nuestro reconocido curso de manejo del estrés con mindfulness? Pues no lo pienses más y comunícate al (55) 4333 2490 o a info@www.mindfulness.org.mx Visita el siguiente link para mayores informes: Reducción de estrés basado en atención plena Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on […]
Como manejar el estrés con atención plena, meditación mindfulness
Definitivamente, la práctica de mindfulness o atención plena tiene múltiples beneficios, no sólo en términos de cómo manejar el estrés, sino también para obtener mayor claridad, introspección y capacidad de responder en vez de reaccionar en automático, lo cual se traduce en una vida más plena, feliz y tranquila. Suena como una buena opción, ¿verdad? […]
Practicar atención plena, mindfulness, al estar esperando
Practicar atención plena es una excelente técnica para el manejo del estrés. El siguiente tip puede ayudarte a integrarla en tu vida cotidiana. En la vida diaria, normalmente se nos presentan muchas situaciones en las que tenemos que esperar: ya sea en la fila del banco, o en alguna cita en la que a la […]
Mindfulness, beneficios físicos y psicológicos
La atención plena o mindfulness no sólo nos enseña a controlar el estrés, también tiene una serie de beneficios físicos y psicológicos para quien la practica. En el siguiente video se explican algunos de estos beneficios. Saludos! Psic. Eric López https://mindfulness.org.mx/ Comparte este artículo Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on […]
Atención plena, mindfulness al sentido del olfato
El ejercicio: Intenta, tan frecuentemente como te sea posible, darte cuenta de los olores y fragancias. Esto es más sencillo de practicar cuando estás comiendo o bebiendo, pero también lo puedes intentar en otros momentos. Varias veces al día intenta oler el aire como un perro. Si no hay muchos olores en tu entorno, tal […]
Cómo crear un ambiente propicio para la atención plena y mindfulness en tu casa
Uno de los factores más importantes para poder practicar meditación mindfulness (atención plena) de manera exitosa es tener un espacio propicio dentro de tu casa. En el siguiente video, podrás ver algunos tips prácticos para que la atención plena pueda convertirse en una práctica constante y motivadora para ti, ya sea que apenas estés empezando […]
Tomando conciencia de la aversión
Uno de los grandes beneficios de la práctica de mindfulness (atención plena) es poder tomar conciencia de nuestro rechazo y aversión, los cuales son una gran fuente de estrés e insatisfacción. Te invito a que pongas en práctica este tip, acompañado del video que grabamos especialmente para ti. Por otro lado, te invito a que […]
Neurociencia contemplativa 3
Cuando practicas atención plena (mindfulness), literalmente le estás enseñando a tu cerebro a crear nuevas conexiones e incluso a cambiar su estructura. Estas afirmaciones se basan en estudios científicos realizados en universidades y hospitales de prestigio (estos son los links a algunos estudios: cambios en función cerebral, cambios en estructura cerebral). el mensaje aquí es […]