La pausa sagrada

Hola, el tip de esta semana es cortesía de la Dra. Tara Brach, quien nos invita a realizar una “pausa sagrada” durante nuestro día como un recurso para desarrollar atención plena (mindfulness) no sólo para manejar el estrés, sino para incrementar nuestro bienestar y claridad. Espero que lo disfrutes y practiques. Te invito a que […]

Simplicidad voluntaria

En ocasiones pareciera que nuestras vidas se vuelven cada vez más complicadas: más trabajo, más obigaciones, más problemas, más información, menos tiempo, etc. Muchas personas piensan que el nivel de complejidad en nuestras vidas es inalterable y por lo tanto genera niveles elevados de estrés. En nuestro tip de la semana tomamos un breve pasaje […]

Mejora tus relaciones familiares a través de mindfulness

Estar unido o conectado con tu familia es crucial para el bienestar de la misma. Aquí te presentamos algunas ideas para estar presente con ellos y mejorar la relación; las cuales están muy vinculadas con la práctica de mindfulness: 1)      Tiempo: balancear las demandas de todas las esferas sociales resulta fundamental para no estresarnos. A […]