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TIPS DE NUESTROS GRADUADOS *TIP REDEA 16*

TIPS DE NUESTROS GRADUADOS *TIP REDEA 16*

En esta semana, nuestros tips son cortesía de nuestros graduados del grupo del sábado. En la penúltima sesión, nuestros alumnos deciden, a través de una dinámica grupal, cuáles son algunas de las mejores estrategias para manejar el estrés que han aprendido a lo largo del Programa REDEA de Reducción de Estrés. Es una muestra de lo que la inteligencia colectiva de un grupo es capaz de hacer.

Por otro lado, agradecemos los comentarios acerca de nuestros tips que nos han hecho llegar. Seguimos escuchándolos con atención para poder servirles de la mejor manera posible.

¡Saludos!

1. Buscar alternativas para la solución de problemas (salirse de los 9 puntos: quienes ya tomaron el Programa, sabrán a lo que nos referimos).

2. Tomar conciencia de los pensamientos tóxicos y descartarlos.

3. Practicar escaneo corporal (un ejercicio que llevamos a cabo durante el Programa, en donde se aprende a tomar conciencia de las sensaciones del cuerpo).

4. Procurar tener periodos de silencio durante el día.

5. Comer tranquilamente.

6. Marcar metas realistas

7. Hacer una sola cosa a la vez

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