English | Contáctanos +52 (55) 4333 - 2490

Tips para practicar la aceptación en tu sesión de mindfulness

Tips para practicar la aceptación en tu sesión de mindfulness

La práctica de mindfulness implica, principalmente, el aceptar cualquier cosa que surja en tu conciencia momento a momento. Es decir, aceptar cualquier pensamiento, sensación, emoción, imagen mental, sonido o cualquier otra cosa que se presente en cada momento.

Aquí te compartimos dos tips que pueden ser de utilidad:

  • Redirige gentilmente tu mente: si tu mente se distrae o divaga en algún plan a fururo, alguna ensoñación, o crítica, simplemente observa hacia dónde se fue y gentilmente regrésala a las sensaciones del momento presente.
  • Inténtalo y vuelve a intentarlo: si observas que tu mente se perdió durante tu práctica de mindfulness ¡No te preocupes! Empieza de nuevo y recuerda el tip anterior.

Al practicar la aceptación durante tu sesión de mindfulness, será más fácil para ti aceptar cualquier cosa que surja durante el resto del día.

1 Comentario

  1. Elena Azaola 8 meses hace

    Deseo recibir información en caso de que tengan cursos o entrenamientos. Muchas gracias.

Dejar una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

Style Switcher

Layout options
Header options
Accent Color Examples
Background Examples (boxed-only)
View all options →